Unterwegs lernen wir, uns bewusster, leichter und entwicklungsorientiert zu bewegen und dabei unterschiedliche Bewegungs- und Wahrnehmungsqualitäten zu erleben.

Einfache Übungen aktivieren die natürliche Körperintelligenz, fördern eine anatomisch stimmige Bewegung und lassen sich gut in den Alltag integrieren.

Zwischendurch sorgen auflockernde und entspannende Übungen mit Bambusstäben für Abwechslung – alle Übungen kannst du auch zu Hause nachmachen.

Termin: Mittwoch, 10. Juni | 8.30–10.30 Uhr

Treffpunkt: Vor Angelikas Praxis, Viehweiderweg 14a (Freudpromenade)

Beitrag: € 15,–

Anmeldeschluss: Mittwoch, 03.06.2026. Bei jeder Witterung

„Anatomisch natürlich und entspannt wandern – bewusstes Gehen, unterschiedliche Perspektiven erleben“

Wandern und auflockernde, entspannende Übungen mit Bambusstäben.

Aktuelle Termine

Anatomisch natürlich und entspannt wandern

10. Juni 2026

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Medical Yoga Klassische Yoga-Techniken werden mit dem Bewegungskonzept der Spiraldynamik® kombiniert.

Im Medical Yoga werden klassische Yoga-Techniken mit dem Bewegungskonzept der Spiraldynamik® kombiniert.

Spiraldynamik® lässt sich als eine »Gebrauchsanweisung für den Körper« verstehen und ist im weitesten Sinne Wissenschaft und Heilkunst zugleich. Verstehen, Wahrnehmen und Praktizieren der Spiraldynamik® Prinzipien machen den Körper zu einem »gestimmten Instrument«. Folgen der Anwendung spiraldynamischer Prinzipien sind Haltungsverbesserung, Bewegungsökonomie, ein völlig neues Körpergefühl, erhöhte Verletzungsresistenz, inneres und äußeres Gleichgewicht, Beweglichkeit, Körperkraft und Lebenskraft. Gepaart mit der Kraft der Asanas (Yogahaltungen) öffnen sich uns neue Welten. (Quelle: Referent Mag. Ekkehard Hager)

Aktuelle Termine

MEDICAL YOGA – Rücken Spezial - Dienstagfrüh

20. Januar – 28. April 2026

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MEDICAL YOGA – sanft bis medium - Mittwochfrüh

21. Januar – 29. April 2026

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MEDICAL YOGA – sanft bis medium - Donnerstagabend

22. Januar – 30. April 2026

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Sanfte Yogapraxis Einfache, sanfte Yogaübungen

Einfache, sanfte und dennoch effiziente Yogapraxis, welche den Körper elastischer macht und helfen kann, das psychisch-seelische Gleichgewicht zu stärken bzw. wieder herzustellen. Auch für Einsteiger geeignet.

Yoga und Relax

Ein Mix aus rückengerechten Hathayogaflows, Atem- und Entspannungsübungen.

Der Gruppe angepasstes Level.

YO-QI-SON YOga, QIgong und Tiefenentspannung nach JacobSON

Ist eine einzigartige Kombination aus Hatha Yoga Flows, Atem- und Entspannungstechniken sowie Elementen aus dem Qi Gong, mit dem Ziel, das Körperbewusstsein zu trainieren und körperliche und geistige Vitalität sowie innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern und somit das Qi, unsere Lebensenergie zu nähren.

Rücken FIT Rücken-Yoga gepaart mit konventionellen Übungen

Hier werden Rücken-Yoga mit konventionellen Übungen für Mobilisation, Stabilisation, Gleichgewicht, Koordination und Dehnung sowie mit Atem- und Entspannungsübungen kombiniert. Weiteres wird das Ertasten und Massieren von Akupunkturpunkten am eigenen Körper gelehrt und geübt, welche im Alltag als Soforthilfe bei verschiedenen Beschwerden Anwendung finden.

"Der Wurm im Apfel“ Qigong für Kinder Im Kinder Qigong wird auf spielerischer Weise mit den Kindern geübt.

In Geschichten eingebunden werden Konzentrations- und Entspannungsübungen sowie Selbst- und Partnermassagen auf der Basis von Qigong vermittelt, um Achtsamkeit und Vorstellungskraft sowie Körperwahrnehmung und innere Ruhe zu fördern.

Kinder Qigong kann dazu beitragen, die Kinder stabiler für die Anforderungen des Alltags zu machen und ist für alle Kinder aber insbesondere für solche mit geringer Belastbarkeit und mangelnder Konzentrationsfähigkeit, sowie für jene mit Haltungs- und Koordinationsschwächen geeignet.

Kurse nach Vereinbarung für 4-10jährige Kinder.

Seminare und Vorträge auf Anfrage

Seminare

Mit sich verbunden Innere Leichtigkeit durch Entspannung

„Entspannung ist das erste Prinzip der inneren Künste; denn ohne Entspannung ist der Körper steif und verspannt und der Geist zerstreut und verwirrt „(aus fernöstlichen Texten)

Inhalte:

Einfache, achtsame Yogapraxis – auch für Ungeübte kein Problem

Pranayama - Pranayama ist ein Begriff aus dem Yoga und bezeichnet bewusste Atemübungen, mit denen der Atem gezielt gelenkt, vertieft und reguliert wird.

Geführte Meditation – sie ist eine Einladung, langsamer zu werden.

Eine ruhige Stimme begleitet dich, im Körper anzukommen und den Moment bewusst zu erleben. Du musst nichts erreichen und nichts festhalten – nur da sein.

Samstag, 18. April von 9.00 Uhr bis 11.30 Uhr, Arena Ritten 2. Stock, € 35,00

Anmeldeschluss ist Dienstag, 14.04.2026

Detox – Programme auf Maß ideal im Frühling und im Herbst

Sich ausklinken aus dem Alltag auch als Gruppe, warum nicht! Sie bestimmen den optimalen Zeitpunkt für den Kurbeginn, sowie Ihren Rückzugsort z. B. Bildungshäuser und Klöster

Kochen macht Spaß Kochkurse zu verschiedenen Themen

Für alle, die gerne kochen würden, aber nicht so recht wissen, wie Sie dies angehen sollen, oder Bedenken haben, Neues auszuprobieren, wird ein Kochkurs angeboten, der auch Entschlackungsfreudigen von großem Nutzen sein könnte.

Leicht bekömmliche, geschmackvolle Köstlichkeiten wie Kompotte, Gemüse, Getreide und Suppen sowie Wokgerichte für Herbst und Winter im Handumdrehen zubereitet

Rund um unsere Wirbelsäule Kochen-Bewegen-Selbstwahrnehmung

Wirbelsäulenbeschwerden und Rückenverspannungen können verschiedene Ursachen haben, insbesondere spielen dabei mangelnde Bewegung, psychischer Druck aber auch falsche Ernährung eine große Rolle.

So wird ein Grundverständnis dieser Beschwerden und seiner Zusammenhänge aus der Sicht der TCM vermittelt, so aus der 5-Elemente-Ernährung mit stärkenden, entspannenden Nahrungsmittel und Kräutern und deren Zubereitung.

Dazu werden wohltuende, der Jahreszeit entsprechende Gerichte gekocht und verkostet.

Qi gong – Wirbelsäulen - Übungseinheiten sowie Selbstmassagen bringen unser „Qi“, unsere Lebensenergie“, in Bewegung, sie erfrischen und beleben und können auch Blockaden lösen.

Ziel ist es, den Gaumen zu überraschen und zu erfreuen und auch die wohltuende Wirkung der entsprechenden Nahrungsmittel zu erspüren sowie die Freude an der Bewegung und die Selbstwahrnehmung zu fördern.

Vorträge

Stressabbau im Schulalltag Rhythmisierung des Unterrichts

Rhythmisierung des Unterrichts oder das Konzept von Leistung und Erholung - Ganzheitliche Konzentrations- und Entspannungsübungen im Schulalltag für Lehrpersonen und Jugendliche

„Essen - Genuss und Medizin“ Wohlbefinden durch die 5–Elemente–Ernährung

Vortrag zum Thema: Wohlbefinden durch die 5–Elemente–Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

Stärkt ein frisch gepresster Orangensaft im Winter wirklich unsere Abwehrkräfte?
Täglich 3 Liter Wasser trinken - gut für jedermann?
Ist der Genuss von Kuhmilchprodukten immer empfehlenswert?
Gewichtskontrolle: Ohne Kalorien zählen?

Antworten auf diese Fragen und viele interessante Tipps für den Alltag erfahren Sie von der Referentin

Das starke Kind Erkältungen und grippale Infekte wirksam vorbeugen und behandeln

In diesem Vortrag wird aus ganzheitlicher Sicht der TCM die besondere Konstitution eines Kindes erläutert, in Bezug auf Nahrungsmittel, Essgewohnheiten und Immunabwehr. Ergänzend dazu erhalten Sie Vorschläge für mögliche Kräutermischungen zum Vorbeugen von Erkältungen und für den Akutfall. Dieses Seminar richtet sich im Besonderen an Eltern und Erzieher, an Köche von Kindergärten, Schulmensen und Kinderheimen, sowie an alle TCM – Interessierten.

Mental fit - Frischer Wind fürs Hirn Wege zu mehr Gelassenheit – Stress abbauen

Der Zusammenhang zwischen Gesundheitszustand und Gedächtnisleistung sowie Konzentrationsfähigkeit, erklärt nach dem ganzheitlichen Konzept der TCM.

Tipps zur Ernährung und Lebenspflege - Entspannungs- und Konzentrationsübungen

Wieviel Stress tut uns gut?

Wann macht uns Stress kaputt?

Stress und seine gesundheitliche Folgen anhand von Praxisbeispielen.

Wie erlange ich mehr Wohlbefinden und Gelassenheit? – Entspannungsmethoden, Tipps aus der Pflanzenheilkunde.

Antworten auf diese Fragen und interessante Tipps für den Alltag erfahren Sie in diesem Vortrag.

Ernährung nach der TCM Du bist, was du verdauen kannst.

Wie Nahrungsmittel und Kräuter unser Wohlbefinden beeinflussen können und warum Kochen so wichtig ist.

„TCM ist mehr als Akupunktur“

Die 5 Elemente (5 Wandlungsphasen) nach der TCM, mit besonderem Fokus auf die 5-Elemente-Ernährung
Unterschiede zwischen westlichen Ernährungsansichten und der Ernährung nach der TCM - Zuordnung der Nahrungsmittel und Kräuter nach Geschmack, Wirkung und Temperatur – wie wirken sich Zubereitungsarten aus
5-Elemente-Ernährung angepasst an die jeweilige Konstitution und die Jahreszeit – erklärt am Yin- und Yangtypus.
Althergebrachte Ernährungsweisheiten unter die „TCM-Lupe“ genommen: Orangensaft im Winter? Hühnersuppe bei Erkältung? Milchprodukte bei Osteoporose?
Grundsätzliche Ernährungstipps (die Organuhr) und speziell für die jeweilige Jahreszeit
„Du bist, was du verdauen kannst“ – Unser Verdauungstrakt, das Zentrum unseres Körpers und Produktionsstätte von Qi und Blut
Warum Kochen so wichtig ist – So macht kochen Spaß