Möchtest du deinen Kopf frei kriegen, Verspannungsschmerzen loswerden, deine Muskeln kräftigen und wieder beweglicher werden oder einfach mal was Neues ausprobieren?
Dann trainiere mit uns gemeinsam oder entscheide dich für ein maßgeschneidertes Einzeltraining!
Gehen begleitet uns jeden Tag – und doch haben sich oft Bewegungsmuster eingeschlichen, die den Körper unnötig belasten. Verspannungen oder Beschwerden können die Folge sein, besonders im unteren Rücken, im Nacken oder in den Gelenken.
In diesem Workshop entdecken wir, wie sich Gehen wieder leicht, natürlich und zugleich kraftvoll anfühlen kann. Einfache Übungen schärfen deine Körperwahrnehmung, unterstützen anatomisch sinnvolle Bewegungsabläufe und aktivieren deine natürliche Körperintelligenz.
Du erfährst, wo sich in deiner Haltung und deinem Gang persönliche Schwachstellen zeigen können – und wie du mit kleinen, gezielten Veränderungen mehr Leichtigkeit in deine Bewegung bringst. Die Übungen sind verständlich, alltagstauglich und lassen sich direkt in dein tägliches Leben integrieren.
Freu dich auf neue Bewegungserfahrungen und überraschende Aha-Momente. Denn manchmal genügt schon ein kleiner Impuls, um anders durchs Leben zu gehen ✨
🌿 YOGA auf Angelikas ArcheMEDICAL YOGA & RELAX
Ein achtsamer Mix aus körpergerechten Asanas, Atem‑ und Entspannungstechniken – angepasst an das jeweilige Level der Gruppe.
✨ Besonderheit:
Dieses Mal üben wir im Freien auf der neu errichteten „Angelikas Arche“
(Viehweiderweg 14a / Freudpromenade – gleiche Adresse wie die Praxis)
Termine (dienstags im Juli 2026)
07., 14., 21. und 28. Juli 2026
Morgengruppe:
08:15 – 09:30 Uhr
4 Einheiten: € 60,00
Abendgruppe:
18:00 – 19:15 Uhr
4 Einheiten: € 60,00
🔄 Flexibel üben
Versäumte Stunden können – sofern möglich – im jeweils anderen Kurs nachgeholt werden.
Einschreibeschluss: 03.07.2026
Im Medical Yoga werden klassische Yoga-Techniken mit dem Bewegungskonzept der Spiraldynamik® kombiniert.
Spiraldynamik® lässt sich als eine »Gebrauchsanweisung für den Körper« verstehen und ist im weitesten Sinne Wissenschaft und Heilkunst zugleich. Verstehen, Wahrnehmen und Praktizieren der Spiraldynamik® Prinzipien machen den Körper zu einem »gestimmten Instrument«. Folgen der Anwendung spiraldynamischer Prinzipien sind Haltungsverbesserung, Bewegungsökonomie, ein völlig neues Körpergefühl, erhöhte Verletzungsresistenz, inneres und äußeres Gleichgewicht, Beweglichkeit, Körperkraft und Lebenskraft. Gepaart mit der Kraft der Asanas (Yogahaltungen) öffnen sich uns neue Welten. (Quelle: Referent Mag. Ekkehard Hager)
Einfache, sanfte und dennoch effiziente Yogapraxis, welche den Körper elastischer macht und helfen kann, das psychisch-seelische Gleichgewicht zu stärken bzw. wieder herzustellen. Auch für Einsteiger geeignet.
Ein Mix aus rückengerechten Hathayogaflows, Atem- und Entspannungsübungen.
Der Gruppe angepasstes Level.
Ist eine einzigartige Kombination aus Hatha Yoga Flows, Atem- und Entspannungstechniken sowie Elementen aus dem Qi Gong, mit dem Ziel, das Körperbewusstsein zu trainieren und körperliche und geistige Vitalität sowie innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern und somit das Qi, unsere Lebensenergie zu nähren.
In Geschichten eingebunden werden Konzentrations- und Entspannungsübungen sowie Selbst- und Partnermassagen auf der Basis von Qigong vermittelt, um Achtsamkeit und Vorstellungskraft sowie Körperwahrnehmung und innere Ruhe zu fördern.
Kinder Qigong kann dazu beitragen, die Kinder stabiler für die Anforderungen des Alltags zu machen und ist für alle Kinder aber insbesondere für solche mit geringer Belastbarkeit und mangelnder Konzentrationsfähigkeit, sowie für jene mit Haltungs- und Koordinationsschwächen geeignet.
Kurse nach Vereinbarung für 4-10jährige Kinder.
Hier werden Rücken-Yoga mit konventionellen Übungen für Mobilisation, Stabilisation, Gleichgewicht, Koordination und Dehnung sowie mit Atem- und Entspannungsübungen kombiniert. Weiteres wird das Ertasten und Massieren von Akupunkturpunkten am eigenen Körper gelehrt und geübt, welche im Alltag als Soforthilfe bei verschiedenen Beschwerden Anwendung finden.
