Möchtest du deinen Kopf frei kriegen, Verspannungsschmerzen loswerden, deine Muskeln kräftigen und wieder beweglicher werden oder einfach mal was Neues ausprobieren?
Dann trainiere mit uns gemeinsam oder entscheide dich für ein maßgeschneidertes Einzeltraining!
Wir starten an der Freudpromenade zu einer gemütlichen Wanderung.
Unterwegs lernen wir, uns bewusster, leichter und entwicklungsorientiert zu bewegen und dabei unterschiedliche Bewegungs- und Wahrnehmungsqualitäten zu erleben.
Einfache Übungen aktivieren die natürliche Körperintelligenz, fördern eine anatomisch stimmige Bewegung und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Zwischendurch sorgen auflockernde und entspannende Übungen mit Bambusstäben für Abwechslung – alle Übungen kannst du auch zu Hause nachmachen.
Termin: Mittwoch, 10. Juni | 8.30–10.30 Uhr
Treffpunkt: Vor Angelikas Praxis, Viehweiderweg 14a (Freudpromenade)
Beitrag: € 15,–
Anmeldeschluss: Mittwoch, 03.06.2026. Bei jeder Witterung
Im Medical Yoga werden klassische Yoga-Techniken mit dem Bewegungskonzept der Spiraldynamik® kombiniert.
Spiraldynamik® lässt sich als eine »Gebrauchsanweisung für den Körper« verstehen und ist im weitesten Sinne Wissenschaft und Heilkunst zugleich. Verstehen, Wahrnehmen und Praktizieren der Spiraldynamik® Prinzipien machen den Körper zu einem »gestimmten Instrument«. Folgen der Anwendung spiraldynamischer Prinzipien sind Haltungsverbesserung, Bewegungsökonomie, ein völlig neues Körpergefühl, erhöhte Verletzungsresistenz, inneres und äußeres Gleichgewicht, Beweglichkeit, Körperkraft und Lebenskraft. Gepaart mit der Kraft der Asanas (Yogahaltungen) öffnen sich uns neue Welten. (Quelle: Referent Mag. Ekkehard Hager)
Einfache, sanfte und dennoch effiziente Yogapraxis, welche den Körper elastischer macht und helfen kann, das psychisch-seelische Gleichgewicht zu stärken bzw. wieder herzustellen. Auch für Einsteiger geeignet.
Ein Mix aus rückengerechten Hathayogaflows, Atem- und Entspannungsübungen.
Der Gruppe angepasstes Level.
Ist eine einzigartige Kombination aus Hatha Yoga Flows, Atem- und Entspannungstechniken sowie Elementen aus dem Qi Gong, mit dem Ziel, das Körperbewusstsein zu trainieren und körperliche und geistige Vitalität sowie innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern und somit das Qi, unsere Lebensenergie zu nähren.
Hier werden Rücken-Yoga mit konventionellen Übungen für Mobilisation, Stabilisation, Gleichgewicht, Koordination und Dehnung sowie mit Atem- und Entspannungsübungen kombiniert. Weiteres wird das Ertasten und Massieren von Akupunkturpunkten am eigenen Körper gelehrt und geübt, welche im Alltag als Soforthilfe bei verschiedenen Beschwerden Anwendung finden.
In Geschichten eingebunden werden Konzentrations- und Entspannungsübungen sowie Selbst- und Partnermassagen auf der Basis von Qigong vermittelt, um Achtsamkeit und Vorstellungskraft sowie Körperwahrnehmung und innere Ruhe zu fördern.
Kinder Qigong kann dazu beitragen, die Kinder stabiler für die Anforderungen des Alltags zu machen und ist für alle Kinder aber insbesondere für solche mit geringer Belastbarkeit und mangelnder Konzentrationsfähigkeit, sowie für jene mit Haltungs- und Koordinationsschwächen geeignet.
Kurse nach Vereinbarung für 4-10jährige Kinder.
