Ist eine einzigartige Kombination aus Hatha Yoga Flows, Atem- und Entspannungstechniken sowie Elementen aus dem Qi Gong, mit dem Ziel, das Körperbewusstsein zu trainieren und körperliche und geistige Vitalität sowie innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern und somit das Qi, unsere Lebensenergie zu nähren.
Hier werden Rücken-Yoga mit konventionellen Übungen für Mobilisation, Stabilisation, Gleichgewicht, Koordination und Dehnung sowie mit Atem- und Entspannungsübungen kombiniert. Weiteres wird das Ertasten und Massieren von Akupunkturpunkten am eigenen Körper gelehrt und geübt, welche im Alltag als Soforthilfe bei verschiedenen Beschwerden Anwendung finden.
In Geschichten eingebunden werden Konzentrations- und Entspannungsübungen sowie Selbst- und Partnermassagen auf der Basis von Qigong vermittelt, um Achtsamkeit und Vorstellungskraft sowie Körperwahrnehmung und innere Ruhe zu fördern.
Kinder Qigong kann dazu beitragen, die Kinder stabiler für die Anforderungen des Alltags zu machen und ist für alle Kinder aber insbesondere für solche mit geringer Belastbarkeit und mangelnder Konzentrationsfähigkeit, sowie für jene mit Haltungs- und Koordinationsschwächen geeignet.
Kurse nach Vereinbarung für 4-10jährige Kinder.
Einfache, sanfte und dennoch effiziente Yogapraxis, welche den Körper elastischer macht und helfen kann, das psychisch-seelische Gleichgewicht zu stärken bzw. wieder herzustellen. Auch für Einsteiger geeignet.
Ein Mix aus rückengerechten Hathayogaflows, Atem- und Entspannungsübungen.
Der Gruppe angepasstes Level.
Für alle, die gerne kochen würden, aber nicht so recht wissen, wie Sie dies angehen sollen, oder Bedenken haben, Neues auszuprobieren, wird ein Kochkurs angeboten, der auch Entschlackungsfreudigen von großem Nutzen sein könnte.
Leicht bekömmliche, geschmackvolle Köstlichkeiten wie Kompotte, Gemüse, Getreide und Suppen sowie Wokgerichte für Herbst und Winter im Handumdrehen zubereitet
Sich ausklinken aus dem Alltag auch als Gruppe, warum nicht! Sie bestimmen den optimalen Zeitpunkt für den Kurbeginn, sowie Ihren Rückzugsort z. B. Bildungshäuser und Klöster
Wirbelsäulenbeschwerden und Rückenverspannungen können verschiedene Ursachen haben, insbesondere spielen dabei mangelnde Bewegung, psychischer Druck aber auch falsche Ernährung eine große Rolle.
So wird ein Grundverständnis dieser Beschwerden und seiner Zusammenhänge aus der Sicht der TCM vermittelt, so aus der 5-Elemente-Ernährung mit stärkenden, entspannenden Nahrungsmittel und Kräutern und deren Zubereitung.
Dazu werden wohltuende, der Jahreszeit entsprechende Gerichte gekocht und verkostet.
Qi gong – Wirbelsäulen - Übungseinheiten sowie Selbstmassagen bringen unser „Qi“, unsere Lebensenergie“, in Bewegung, sie erfrischen und beleben und können auch Blockaden lösen.
Ziel ist es, den Gaumen zu überraschen und zu erfreuen und auch die wohltuende Wirkung der entsprechenden Nahrungsmittel zu erspüren sowie die Freude an der Bewegung und die Selbstwahrnehmung zu fördern.
Rhythmisierung des Unterrichts oder das Konzept von Leistung und Erholung - Ganzheitliche Konzentrations- und Entspannungsübungen im Schulalltag für Lehrpersonen und Jugendliche
Vortrag zum Thema: Wohlbefinden durch die 5–Elemente–Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
Stärkt ein frisch gepresster Orangensaft im Winter wirklich unsere Abwehrkräfte?
Täglich 3 Liter Wasser trinken - gut für jedermann?
Ist der Genuss von Kuhmilchprodukten immer empfehlenswert?
Gewichtskontrolle: Ohne Kalorien zählen?
Antworten auf diese Fragen und viele interessante Tipps für den Alltag erfahren Sie von der Referentin
In diesem Vortrag wird aus ganzheitlicher Sicht der TCM die besondere Konstitution eines Kindes erläutert, in Bezug auf Nahrungsmittel, Essgewohnheiten und Immunabwehr. Ergänzend dazu erhalten Sie Vorschläge für mögliche Kräutermischungen zum Vorbeugen von Erkältungen und für den Akutfall. Dieses Seminar richtet sich im Besonderen an Eltern und Erzieher, an Köche von Kindergärten, Schulmensen und Kinderheimen, sowie an alle TCM – Interessierten.
Der Zusammenhang zwischen Gesundheitszustand und Gedächtnisleistung sowie Konzentrationsfähigkeit, erklärt nach dem ganzheitlichen Konzept der TCM.
Tipps zur Ernährung und Lebenspflege - Entspannungs- und Konzentrationsübungen
Wieviel Stress tut uns gut?
Wann macht uns Stress kaputt?
Stress und seine gesundheitliche Folgen anhand von Praxisbeispielen.
Wie erlange ich mehr Wohlbefinden und Gelassenheit? – Entspannungsmethoden, Tipps aus der Pflanzenheilkunde.
Antworten auf diese Fragen und interessante Tipps für den Alltag erfahren Sie in diesem Vortrag.
Wie Nahrungsmittel und Kräuter unser Wohlbefinden beeinflussen können und warum Kochen so wichtig ist.
„TCM ist mehr als Akupunktur“
