Durante il percorso impariamo a muoverci in modo più consapevole, leggero e orientato allo sviluppo personale, sperimentando diverse qualità di movimento e di percezione.

Esercizi semplici attivano l’intelligenza naturale del corpo, favoriscono un movimento armonioso dal punto di vista anatomico e possono essere facilmente integrati nella vita quotidiana.

Per rendere l’esperienza ancora più varia, inseriamo esercizi distensivi e rilassanti con bastoni di bambù – tutti gli esercizi possono essere ripetuti anche a casa.

Data: Mercoledì, 10 giugno | ore 8.30–10.30

Punto di ritrovo: Davanti allo studio di Angelika, Viehweiderweg 14a (Freudpromenade)

Quota di partecipazione: € 15,–

Iscrizione entro: Mercoledì, 03.06.2026
L’evento si svolge con qualsiasi condizione meteo.

Camminare in modo naturale, anatomico e rilassato

– camminata consapevole, nuove prospettive da vivere

Eventi attuali

Camminare in modo naturale, anatomico e rilassato

10. Giugno 2026

iscrizione

Yoga medico Le tecniche classiche dello yoga sono combinate con il concetto di movimento Spiraldynamik®.

Nel Medical Yoga, le tecniche classiche dello yoga sono combinate con il concetto di movimento della Spiraldynamik®.

Lo Spiraldynamik® può essere inteso come un “manuale di istruzioni per il corpo” ed è, in senso lato, sia una scienza che un'arte della guarigione. Comprendere, percepire e praticare i principi della Spiraldynamik® trasforma il corpo in uno “strumento accordato”. Le conseguenze dell'applicazione dei principi della Dinamica Spirale sono il miglioramento della postura, l'economia dei movimenti, una consapevolezza del corpo completamente nuova, una maggiore resistenza alle lesioni, l'equilibrio interno ed esterno, la flessibilità, la forza fisica e la vitalità. Insieme al potere delle asana (posizioni yoga), si aprono nuovi mondi. (Fonte: Relatore Ekkehard Hager)

Eventi attuali

YOGA MEDICO - Speciale schiena - martedì mattina

20. Gennaio – 28. Aprile 2026

iscrizione

YOGA MEDICO - da dolce a medio - mercoledì mattina

21. Gennaio – 29. Aprile 2026

iscrizione

YOGA MEDICO - da dolce a medio - giovedì sera

22. Gennaio – 30. Aprile 2026

iscrizione

YO-QI-SON YOga, QIgong e rilassamento profondo secondo JacobSON

Si tratta di una combinazione, unica nel suo genere, di esercizi Yoga (Hatha Yoga), Qigong (pronuncia: ci cung) e distensione muscolare profonda secondo Jacobson, sempre con l’obiettivo di allenare la consapevolezza del corpo e di attivare il potere di auto-guarigione. Vengono stimolati la vitalità, la tranquillità e il rilassamento interiori.

Allenamento della colonna vertebrale Allenamento della colonna vertebrale, un modo diverso

Esercizi efficaci dal punto di vista olistico vengono combinati con esercizi convenzionali per mobilizzazione, equilibrio, coordinamento e distensione, oltre che con tecniche di respirazione e rilassamento. Inoltre si impara e pratica l’individuazione e il massaggio di punti dell’agopuntura sul proprio corpo, per l’applicazione come aiuto immediato di vari disturbi nella vita di tutti i giorni.

“Il baco nella mela” - Qigong per bambini Il Qigong per bambini è una versione che prevede esercizi giocosi.

Al fine di favorire attenzione e immaginazione, percezione del corpo e tranquillità interiore, gli esercizi di concentrazione e rilassamento vengono inseriti all’interno di storie, come anche gli auto-massaggi e i massaggi reciproci basati sul Qigong.

Il Qigong per bambini può contribuire a rendere i bambini più sicuri nell’affrontare i compiti quotidiani, è adatto a tutti i bambini, ma in particolare a quelli che hanno difficoltà a sopportare il carico di lavoro, o che hanno difficoltà di concentrazione, ma anche a bambini con problemi posturali e difficoltà di coordinamento.

Pratica yoga dolce Esercizi di yoga semplici, dolci ma efficaci

Esercizi di yoga semplici, dolci ma efficaci che possono aiutare a rafforzare o a ripristinare l'equilibrio mentale e fisico. Adatto anche ai principianti.

Seminari e conferenze su richiesta

Seminari

Connessi con se stessi Leggerezza interiore attraverso il rilassamento

«Il rilassamento è il primo principio delle arti interiori; poiché senza rilassamento il corpo è rigido e contratto e la mente è dispersa e confusa» (dai testi dell’Estremo Oriente)

Contenuti:

Pratica yoga semplice e consapevole – adatta anche a chi non ha esperienza

Pranayama – Il pranayama è un termine dello yoga e indica esercizi di respirazione consapevole, con cui il respiro viene guidato, approfondito e regolato in modo mirato.

Meditazione guidata – un invito a rallentare.

Una voce calma ti accompagna ad arrivare nel corpo e a vivere consapevolmente il momento.
Non devi raggiungere nulla e non devi trattenere nulla – solo essere presente.

Sabato 18 aprile dalle ore 9.00 alle ore 11.30, Arena Ritten, 2° piano, € 35,00

Termine di iscrizione: martedì 14.04.2026

Detox: programmi su misura ideale in primavera e autunno

Perché non allontanarsi da tutto, anche in gruppo! Siete voi a determinare il momento ottimale per l'inizio della cura, così come il vostro luogo di ritiro, ad esempio centri educativi e monasteri.

Cucinare è divertente Corsi di cucina su vari temi

Per tutti che vorrebbero cucinare ma non sanno bene come fare, o sono apprensivi nel provare qualcosa di nuovo, viene offerto un corso di cucina che potrebbe essere di grande beneficio anche per gli appassionati di depurazione.

Prelibatezze facilmente digeribili e gustose come composte, verdure, cereali e zuppe, nonché piatti wok per l'autunno e l'inverno, preparati in pochissimo tempo

Intorno alla nostra spina dorsale Cucinare, muoversi, consapevolezza di sé

I disturbi alla colonna vertebrale e le tensioni alla schiena possono avere varie cause, soprattutto la mancanza di esercizio, la pressione psicologica ma anche un'alimentazione sbagliata giocano un ruolo importante.

Una comprensione di base di questi disturbi e delle loro correlazioni sarà trasmessa dal punto di vista della MTC, come la dieta dei 5 elementi con cibi ed erbe rinforzanti e rilassanti e la loro preparazione.

Inoltre, vengono cucinati e degustati dei piatti stagionali benefici.

Le sessioni di Qi gong - spinale - esercizi così come gli automassaggi mettono in movimento il nostro "Qi", la nostra energia vitale, rinfrescano e rinvigoriscono e possono anche liberare i blocchi.

L'obiettivo è quello di sorprendere e deliziare il palato e anche di sentire gli effetti benefici degli alimenti corrispondenti, oltre a promuovere la gioia del movimento e la consapevolezza di sé.