Hier werden Rücken-Yoga mit konventionellen Übungen für Mobilisation, Stabilisation, Gleichgewicht, Koordination und Dehnung sowie mit Atem- und Entspannungsübungen kombiniert. Weiteres wird das Ertasten und Massieren von Akupunkturpunkten am eigenen Körper gelehrt und geübt, welche im Alltag als Soforthilfe bei verschiedenen Beschwerden Anwendung finden.